「うつ」の記事一覧

セロトニンサプリ・メンタルンはうつ・不安・不眠にどんな効果がある?

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うつ・不安・不眠サプリ メンタルンがなぜ評判になっているのか、また従来のセロトニンサプリとはどこが違うのか、口コミや効果などについて調べてみましたので、こちらにご紹介したいと思います。メンタルンを飲んでいる方は、薬を使いたくない・副作用で辛い・強烈な気持ちの落ち込みがある・不安感・不眠・焦り・やる気が起こらない・緊張・

セロトニンサプリの副作用について

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セロトニンサプリ・マインドガードを使い始めて、だんだん飲むことに馴れてきました。 頭が冴えてしまって眠れない時には、マインドガードを少量飲むと、すーっと頭の興奮が収まっていきます。 呼吸も楽にできるようになり、自然なリラックス状態に入るので、その後はスムーズに寝付けるようになるんですね。

脳科学者 中野信子さんが語る冬季うつとセロトニンの関係とは?

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脳科学者の中野信子さんが「冬の天気が脳に与える影響とは」というテーマで、うつとセロトニンの関係について語っている動画をご紹介したいと思います。 こちらの動画の中で、冬にうつになりやすい原因を脳科学的に尋ねられ、中野信子さんがわかりやすく答えてくれています。

セロトニンを増やす食べ物で双極性障害を乗り越えた有名人

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先日、テレビ番組の中で、シンガーソングライター・タレントの泰葉さんが「自分は双極性障害だった」と告白するドキュメントが放映されていました。 一時、彼女は突飛な言動や奇行で世間の注目を集めていましたが、じつは辛い症状を患っていたようです。

セロトニンサプリ マインドガードの効果は?

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当サイトでご紹介しているセロトニン サプリ、マインドガードを実際に試してみましたので、その効果をこちらにまとめてみたいと思います。 【セロトニンサプリ・マインドガードの効果】 ・飲んでから5分ほどで効果が現れる ・頭から手足の先まで、神経がリラックスする ・呼吸が深くラクになる ・穏やかな気持ちになり、表情がやわらぐ ・痛みがやわらぐ

セロトニンを増やす音楽 ~モーツァルト

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セロトニンを脳内に増やすには、心地よい音楽を聴くことも効果的といえます。 不眠症やうつの治療の一環として、音楽療法が取り入れられることもあります。 音楽は、五感から直接脳へ作用しますので、心地よさやリラックス感を得られる近道ともいえますね。 また、薬などに頼らずに不眠症やうつを改善するには、大変良い方法といえるでしょう。

コルチゾールとセロトニンの関係 2

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コルチゾールとセロトニンの関係について、前章に引きつづきお伝えしたいと思います。 ストレスに対処するために副腎から分泌されるコルチゾールは、体の免疫や修復、調整といった大事なはたらきに関わっており、あまりにもストレスが過剰になると分泌異常を引き起こしてしまいます。 これに密接に関係しているのが脳内物質のセロトニンです。

セロトニンを増やす音楽 ~バッハ

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セロトニンを増やす音楽として、よく知られている バッハの「ゴルトベルク変奏曲」をご紹介したいと思います。 この曲は、「アリアと種々の変奏」と題されていますが、 バッハが音楽を手ほどきしたヨハン・ゴットリーブ・ゴルトベルクが 不眠症に悩むカイザーリンク伯爵のために演奏した という逸話が残されており、そのことから 「ゴルトベルク変奏曲」という名称がつけられています。 いつの時代も、ストレスなどの原因から 不眠やうつに陥ることがあったことが伺えますね。

セロトニンを増やす音楽 ~Amazing Grace

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セロトニンを増やすための音楽を、もう1曲こちらに掲載したいと思います。 よく知られているAmazing Grace のメロディーを、ヒーリング音楽風にアレンジした短い作品です。 美しい音色のメロディーが、ゆったりとした規則的な和音とあいまって、心が穏やかに落ち着いていくようです。

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