「ギャバ」の記事一覧

ギャバの効能

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脳内の神経伝達物質として、近頃注目されている成分にGABA(ギャバ)があります。 GABA(ギャバ)は、脳の興奮を鎮め、精神を安定させる作用があります。 また、脳内の血流を改善し、酸素の供給量を増やしたり、脳細胞の代謝を高めるはたらきがあります。 このGABA(ギャバ)が不足すると、イライラしたり、不安やパニックを起こしやすくなったりするのです。

セロトニンを増やす食事で夏バテを予防

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夏バテを防ぐためには、睡眠と食事を しっかりと摂ることが欠かせません。 しかし、夏は寝苦しさから睡眠不足になりがちな上、 食欲が落ちるため、つい簡単な麺類などで済ませてしまいがちです。 それでは、体力も落ちてしまいますし、 脳のセロトニンを生成するための栄養が不足してしまいます。

セロトニンサプリ マインドガードの効果は?

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当サイトでご紹介しているセロトニン サプリ、マインドガードを実際に試してみましたので、その効果をこちらにまとめてみたいと思います。 【セロトニンサプリ・マインドガードの効果】 ・飲んでから5分ほどで効果が現れる ・頭から手足の先まで、神経がリラックスする ・呼吸が深くラクになる ・穏やかな気持ちになり、表情がやわらぐ ・痛みがやわらぐ

セロトニンサプリが新登場

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新しいタイプのセロトニンサプリが登場しています。 こちらにご紹介するネムリスは、国内で初めて科学的効果を発見したセロトニンサプリメントです。 「ラフマ葉抽出物」を新しく配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることで、より高い休息実感を実現しています。 トリプトファンやギャバ(GABA)をはじめ、天然植物ハーブなど計12種類の快眠成分が凝縮されているセロトニンサプリなのですね。

セロトニンとギャバ

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不安やイライラといった不快な感情を晴らすために、過食行為に走ってしまうことが日常化すると、本人自身はその食欲を抑えることができなくなってしまいます。 こうした場合にも、セロトニンやGABA(ギャバ)といった脳内物質が正常にはたらくようになると、食欲も落ち着いていくと思われます。

セロトニンと腸の健康

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脳内物質であるドーパミンは快楽を感じること、またセロトニンは幸福感に関係しているといわれています。 ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質は、人間の体内では合成できないので、脳の中にこれらの「幸せ物質」を増やすには、たんぱく質を食べ物として摂取することが必要です。 ですが、たんぱく質を食べただけでは、ドーパミンやセロトニンを脳内に送り込むことはできません。

セロトニン不足がキレやすい原因に?

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近年、キレやすい人が増えているといわれます。 キレやすいとは、衝動性が高く、我慢が苦手なため、過剰に暴力的になったり、反抗的になるなど、切り替えができにくいことをいいます。 また、大人だけではなく、子どものキレやすさも問題化しています。 このキレやすい原因にも脳のはたらき、いわゆるセロトニン不足が関係しているといわれているのです。

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