「セロトニン 増やす」の記事一覧

セロトニン不足とアトピーの関係/その改善方法とは

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現代は、大人のアトピーが増えているようです。 中には、アトピーの症状のために日常生活が普通に送れない方や、皮膚がかゆみに襲われるために眠れないという方もいらっしゃるので、悩みは深刻です。 アトピーのために眠れないと脳内でセロトニンが不足し、ストレスによりコルチゾールが増加する、という悪循環になりがちです。

セロトニンを増やす食べ物で双極性障害を乗り越えた有名人

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先日、テレビ番組の中で、シンガーソングライター・タレントの泰葉さんが「自分は双極性障害だった」と告白するドキュメントが放映されていました。 一時、彼女は突飛な言動や奇行で世間の注目を集めていましたが、じつは辛い症状を患っていたようです。

猫がセロトニンを増やす?

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猫がリラックスしている時、喉をゴロゴロと鳴らす音は20~50ヘルツの低周波音で、私たちの脳に幸福感やポジティブな思考を伝えてくれる効果があるといわれています。 猫のゴロゴロ音は、脳のセロトニンを増やし、活性化させてくれるといえますね。

幸福感でセロトニンを増やすための2つの要素とは?

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ファーストクラスでは一人ずつがプライベートを尊重された空間で、ゆったりと休息をとることが優先されるそうです。 ファーストクラスでは、ストレスや緊張から解き放たれて神経を休め、セロトニンを増やすための気配りがなされている、 と言い換えられるのではないでしょうか。

セロトニンを増やすために、心がけたい食事の方法

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セロトニンを増やすには、食事の内容はもちろんですが、食事の方法にも心がけたいことがあります。 セロトニンは、食べ物に含まれるトリプトファンというアミノ酸から、腸で作られて脳へ送られます。 食事の時には、このはたらきがスムーズに行われることが大切なのですね。

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