「睡眠障害」の記事一覧

オレキシンと睡眠障害

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テレビを見ていたら、脳内物質のオレキシンが、睡眠障害のひとつ、ナルコレプシーに関わっている、という情報番組に出会いました。 この発見は、ナルコレプシーで悩んでいる患者さんのために、良い新薬を開発しようという動きになっているようです。

コルチゾールとセロトニンの関係 2

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コルチゾールとセロトニンの関係について、前章に引きつづきお伝えしたいと思います。 ストレスに対処するために副腎から分泌されるコルチゾールは、体の免疫や修復、調整といった大事なはたらきに関わっており、あまりにもストレスが過剰になると分泌異常を引き起こしてしまいます。 これに密接に関係しているのが脳内物質のセロトニンです。

不眠症対策グッズ「目もとエステ」で寝つきを良くする

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寝つきを良くしたい方、また睡眠不足のために 目の下のクマや、肌の調子が気になる方に朗報です。 今、人気の「目もとエステ」という美容アイテムを使ったところ、 眠りの悩みが改善した、という方が増えているようです。 こちらは、もちろん不眠用のグッズではありませんが、 目を癒すことで、眠りやすくするというのは、 もっともな発想ですね。

不眠の緊張を和らげるフラワーエッセンス

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セロトニンなどのサプリメントを摂っても なかなか不安や緊張が治まらない・・・。 そんな時には、心のどこかに その原因となるものが潜んでいるのかもしれません。 ですが、もっと気軽にセルフセラピーを行いたい、 という時には、フラワーエッセンスがとても良い助けになります。

セロトニンサプリが新登場

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新しいタイプのセロトニンサプリが登場しています。 こちらにご紹介するネムリスは、国内で初めて科学的効果を発見したセロトニンサプリメントです。 「ラフマ葉抽出物」を新しく配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることで、より高い休息実感を実現しています。 トリプトファンやギャバ(GABA)をはじめ、天然植物ハーブなど計12種類の快眠成分が凝縮されているセロトニンサプリなのですね。

仕事中の眠気を覚ます方法

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不眠症をはじめとする睡眠障害や、うつ気分の時には、眠りのリズムが狂いやすく、昼間に影響が出てしまうこともありますね。 夜はなかなか寝付けなかったり、浅い眠りをくり返していたりすると、仕事中に頭がぼんやりとしたり、眠気に襲われたり、といったことがあるかもしれません。

不眠症と睡眠障害

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お医者さんに不眠症について質問をした際、不眠症と睡眠障害はちがうということを教わりました。 不眠症というのは、決まった定義があるのではなく、本人が睡眠について苦痛を感じているかどうかが、診断基準となるのだそうです。 例えば、8時間以上睡眠時間を取っていても、本人が辛いと感じていれば不眠症に入るとのことです。

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